Test CBI - Copenhagen Burnout Inventory

Évaluez votre niveau d'épuisement professionnel avec un outil scientifiquement validé

À propos du Copenhagen Burnout Inventory (CBI)

Le Copenhagen Burnout Inventory (CBI) est un questionnaire développé par des chercheurs danois pour mesurer l'épuisement professionnel de manière plus complète que les outils traditionnels.

Contrairement au MBI (Maslach Burnout Inventory) qui se concentre principalement sur les professions d'aide, le CBI peut être utilisé dans tous les secteurs d'activité.

Le CBI mesure 3 dimensions de l'épuisement :

Important : Ce test est un outil d'auto-évaluation à visée informative. Il ne remplace pas un diagnostic médical. Si vous vous sentez en difficulté, consultez un professionnel de santé (médecin du travail, psychologue, médecin traitant).

🔥 Burnout personnel

1. À quelle fréquence vous sentez-vous fatigué(e) ?
2. À quelle fréquence êtes-vous physiquement épuisé(e) ?
3. À quelle fréquence êtes-vous émotionnellement épuisé(e) ?
4. À quelle fréquence pensez-vous : "Je n'en peux plus" ?
5. À quelle fréquence vous sentez-vous faible et susceptible de tomber malade ?
6. À quelle fréquence êtes-vous épuisé(e) ?

💼 Burnout lié au travail

7. Votre travail vous épuise-t-il émotionnellement ?
8. Votre travail vous frustre-t-il ?
9. Vous sentez-vous épuisé(e) à la fin de votre journée de travail ?
10. Vous sentez-vous épuisé(e) le matin à l'idée d'une nouvelle journée de travail ?
11. Avez-vous l'impression que chaque heure de travail est fatigante pour vous ?
12. Avez-vous assez d'énergie pour votre famille et vos amis pendant votre temps libre ?
13. Est-ce que votre travail est émotionnellement exigeant ?

👥 Burnout lié aux relations (clients, usagers, patients...)

Si vous n'avez pas de contact avec des clients, usagers ou patients, vous pouvez sauter cette section.

14. Trouvez-vous difficile de travailler avec vos clients/usagers/patients ?
15. Travailler avec vos clients/usagers/patients vous épuise-t-il ?
16. Vous sentez-vous frustré(e) par votre travail avec vos clients/usagers/patients ?
17. Avez-vous l'impression de donner plus que vous ne recevez quand vous travaillez avec vos clients/usagers/patients ?
18. Êtes-vous fatigué(e) de travailler avec vos clients/usagers/patients ?
19. Vous demandez-vous parfois combien de temps encore vous pourrez continuer à travailler avec vos clients/usagers/patients ?

📊 Vos résultats

Burnout personnel

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Score sur 100

Burnout lié au travail

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Score sur 100

Burnout lié aux relations

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Score sur 100

Score global

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Moyenne des dimensions

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Si vos résultats indiquent un niveau d'épuisement élevé, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou à me contacter pour un accompagnement personnalisé.

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